Kurse
Bewegung und gezielte Übungen sind wichtig um einseitige Dauerhaltungen und Bewegungsmangel auszugleichen. Stress abzubauen und den Körper so zu trainieren, dass er zunehmend belastbarer und leistungsfähiger wird, macht nicht nur spaß und Freude, sondern ist auch elementarer Baustein zur Gesunderhaltung unseres Körpers.
Die Kursangebote finden in den Kursräumen meiner Praxis in der alten „Villa Marie“ statt. In angenehmer Atmosphäre und kleinen Gruppen (max. 8-10 Teilnehmer) biete ich Ihnen verschiedene Kurskonzepte an. Sollten Sie Fragen oder Wünsche zu meinen Kursangeboten haben, sprechen Sie mich gerne darauf an. Nach Absprache ist es möglich einen Schnuppertermin zu vereinbaren.
Faszienfit-Beweglichkeitstraining für mehr Geschmeidigkeit
Dieses strukturierte Übungskonzept verbessert die eingeschränkte Beweglichkeit und löst verspannte Muskelbereiche im gesamten Fasziennetzwerk. Dehn- und Mobilisationsübungen sowie Faszienrollmassagen bieten einen optimalen Ausgleich zum oft bewegungsarmen Alltag.
Nordic Walking
Nordic Walking ist ein Ganzkörpertraining mit verschiedenen positiven Effekten. Neben der Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems kräftigt es die Muskulatur und lindert Verspannungen im Schulter-Nackenbereich. In den Nordic Walking Kursen geht es neben dem Erlernen einer korrekten und gelenkschonenden Technik auch um vielfältige Übungen zur Erwärmung, Koordination, Kräftigung und Dehnung.
Outdoor Fitness
Bei diesem abwechslungsreichen Gesundheitstraining an der frischen Luft geht es um mehrdimensionale Übungen, welche die natürlichen Bewegungsmuster unseres Körpers aktivieren. Dadurch werden nicht nur motorische Fähigkeiten wie Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Schnelligkeit trainiert, sondern auch Gleichgewicht, Bewegungsökonomie und Körperstabilität gefordert.
Workshops
FAYO – Das Faszienyoga von Liebscher und Bracht
FAYO ist ein von Roland Liebscher-Bracht konzipiertes Übungssystem. Spezielle Übungsabfolgen im Stand und am Boden können in effizienter und komprimierter Weise unsere Bewegungsdefizite ausgleichen und so körperlichen Beschwerden entgegenwirken. Ein weiterer Bestandteil dieses Trainings ist eine Faszienrollmassage mit speziell darauf abgestimmten Faszienrollen und -kugeln.
Aktuell werden dazu keine Kurse angeboten, bei Interesse kann ein Workshop gebucht werden. Sprechen Sie mich gerne an!
Schmerzen und Ernährung
Eine ausgewogene und nährstoffreiche Ernährung hat wesentlichen Einfluß auf Schmerzzustände und viele andere gesundheitliche Bereiche. In kompakten Seminaren habe ich die wichtigsten Aspekte für Sie zusammengestellt und berate Sie gerne bei Ihrem individuellen Ernährungsplan.